如何化解压力

   1.一读解千愁。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在 潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

   2.拥抱大树。每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的 一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。

   3.运功消气。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的减压消气操。在这些运动中心,上下左右皆铺满 了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰聘。

   4.运用语言和想象放松。通过想象,训练思维游逛,如蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐,在短时间 内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

   5.分解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以 后,就会惊人地发现,只要你个个击破,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。



  


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